Grind, schelpen en steentjes, juist goed voor blote voeten
Hardlopen op blote voeten is veel gezonder dan rennen met sportschoenen aan. Dat zegt de 77-jarige Rob Salomonson, die zelf al 18 jaar op blote voeten rent. Hij is maandagavond begonnen met het geven van een meerdaagse training bij Atletiek Vereniging Spirit in Lelystad.
Zo'n tien personen doen mee aan de cursus Barefoot. Het klinkt natuurlijk prachtig, maar waarom is sporten op blote voeten gezonder dan met sportschoenen aan en klopt het wel?
Tijdens de training leren de deelnemers hoe ze moeten ontspannen, ademhalen en dus ook hoe ze het beste kunnen lopen, wandelen en rennen, zegt Salomonson. "Met gewone schoenen gebruik je altijd spieren om in balans te staan. En dat is de basis voor vermoeidheid of voor blessures."
Overgestapt op blootvoets
Salomonson is al langer hardlooptrainer bij AV Spirit. Hij zegt dat altijd werd gedacht dat de oplossing van blessures rust was. Als dat niet hielp dan moest de fysiotherapeut uitkomst bieden: "Ik ben na advies overgestapt op blootsvoets lopen", maar daar is wel oefening en training voor nodig, aldus Salomonson.
De deelnemers aan de training bij AV Spirit, die de komende weken gehouden wordt, zijn gemotiveerd. "Het enige wat je moet doen is jezelf zijn", zegt een man die voorzichtig over de schelpen loopt. "Dit voelt meteen als thuiskomen."
De meningen zijn verdeeld of op blote voeten lopen echt zo veel beter is. Wetenschappelijk bewijs ontbreekt volgens criticasters. Er zou volgens hen zelfs eerder kans zijn op blessures. Hoe minder demping in de zolen, hoe minder ondersteuning van de voetboog en hoe meer pijn in de voeten, hoe meer zwelling, voetklachten, blessures en zelfs meer kans op botbreukjes.
Volgens AV Spirit waar de training wordt gegeven raden steeds meer specialisten als fysiotherapeuten, podologen en huisartsen hun patiënten aan om buiten op blote voeten te lopen of om minimalistische schoenen te proberen. Dat zijn schoenen zonder hak en met een heel dunne zool.
Heb jij een tip of verbetering? Stuur de redactie van Omroep Flevoland een bericht op 0320 28 5050 of stuur een mail: rtv@omroepflevoland.nl!
recent nieuws
-
Grind, schelpen en steentjes, juist goed voor blote voeten
LELYSTAD • Di 3 september • Dinsdag 03 septemberHardlopen op blote voeten is veel gezonder dan rennen met sportschoenen aan. Dat zegt de 77-jarige Rob Salomonson, die zelf al 18 jaar op blote voeten rent. Hij is maandagavond begonnen met het geven...
-
Bewoners Almere Hout: 'Geen peil te trekken op stroomstoringen in onze wijk'
ALMERE • Di 3 september • Dinsdag 03 septemberInwoners van Almere Hout zijn behoorlijk gefrustreerd over alle stroomstoringen in hun stadsdeel. Het afgelopen jaar viel de stroom in de verschillende wijken maar liefst 17 keer uit. Nobelhorst werd...
-
Opnieuw veel vragen en weinig antwoorden: informatieavond Defensie drukbezocht
DRONTEN • Di 3 september • Dinsdag 03 septemberEen informatieavond over de plannen van Defensie in Flevoland werd maandagavond druk bezocht. Ruim 500 mensen, vrijwel allemaal uit Dronten, Swifterbant en Biddinghuizen, kwamen op de avond af. Veel d...